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保暖9大误区

  发表时间: 2017年08月16日  点击数:303 次

  中医强调, 冬季应“去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾”,这就是说注意防寒保暖慎衣着。穿过紧的衣服,会使身体热量更易于向外散发,反而不利于保暖,冬季宜穿松软合体的衣服。 所以我们在冬季 出门时候,不宜穿的过厚或层数过多,内外搭配以感觉舒适为原则,外套有足够的抗风保暖性就可以了。

  羽绒服没过 腰

  穿半身羽绒 服,长度最好过腰。俗话说:寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖,但如果长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服, 容易让腰部受凉,甚至漏进冷空气,使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服,长度最好过腰,同时增加下半身衣服厚度。

  衣服层层裹 紧

  并不是衣服 穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起,又裹得很紧,保温作用反倒不明显,会让人觉得更冷,这是因为衣服夹层之间的空气变得很少,失去了那个空气层,热传导加快。其实只要穿对三件衣服即可:最外面的防风层穿 一件羽绒服或厚棉衣,羽绒服和棉衣中的羽绒、棉花都比较蓬松,可以吸收很多空气形成保护层,不易让冷空气入侵;中间穿一件薄毛 衣,再在里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

  在室内也穿 高领衣

  冬季天气寒 冷,许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来保暖。但是穿高领衣也应分场合。在寒冷的室外这么穿,可以防止脖子受寒,但进了温暖的室内,应让脖子放松透气,使颈部的汗能够快速挥发,否则汗液蒸发带走身 体热量,让人感觉更冷。比起高领服装,可穿可脱的外套显然更好。

  高领衣服虽 能有效抵御冷风侵袭、显出纤纤秀颈,但选购时要适当注意衣领的高度和硬度,衣领的上缘与下颌要有一段距离,领扣不要系得过紧,给脖颈留下一点自由活动的空间和余地袜筒太短

  秋冬要做好 脚踝的保暖工作。如果袜子太短,让脚踝裸露在外,就易受凉,建议穿长筒袜,可以有效保护腿脚。此外,袜子不能太厚袜口不能太紧。

  内衣过紧

  紧身内衣最 好薄而软。塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体,时间久了会影响淋巴液和血液流动,使人更冷。建议紧身最好薄而软,尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。

  出汗后不马 上换衣服

  如果衣服被 汗湿,要及时更换。冬天在温度较高的室内或运动后,可能会出汗。如果衣服被汗湿,要及时更换,否则被冷风一吹,容易着凉感冒。

  紧身裤袜 +长筒靴

  紧身裤袜 外搭长筒靴是很时尚,不过长筒靴不利于透气,鞋内的水分不易挥发,并且穿久了容易松懈,让冷空气漏进去,进而令腿脚发冷。此外,紧身裤袜一般是由化学纤维组成,不利吸汗,还会造成脚臭。

  围巾捂鼻

  冬天寒风刺 骨,裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的,很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻,以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适,但是,围巾往往有细小的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很容易就会被吸入体内,引发呼吸道感染。

  正确做法是 戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气,最好也不要戴口罩,整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理能力会被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。

  常穿超短裙 长腿变成了“象 腿”

  尽管是寒冬 腊月,街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷风飕飕中穿超短裙除了导致腿部寒冷之外,常会令人感到双腿发麻,疼痛难忍。这是因为下肢血管在寒冷刺激下,为保存体温不得不拼命收缩痉挛,使得下肢血流供应减少,神经、肌肉和 皮肤因缺血而损伤。长年累月使下肢动脉血管内膜增厚,管腔狭窄,血流减少,腿便会疲乏无力、酸麻冷痛。下肢静脉血管则可能长期淤血扩张,形成静脉曲张,此时显露的就不是纤纤长腿,而是青筋突现的臃肿“象腿”。到这 个份上,只怕恨不得用长裤严密裹实,不露分毫了。

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